和叔叔婶婶一起生活的瑞克(德雷克•贝尔DrakeBell饰)算得上是一个标准的失意路人甲了,他暗恋同班的邻家美女吉尔(萨拉•帕克斯顿SaraPaxton饰),但在吉尔狂妄的男友兰斯面前却感到自己毫无机和叔叔婶婶一起生活的瑞克(德雷克•贝尔DrakeBell饰)算得上是一个标准的失意路人甲了,他暗恋同班的邻家美女吉尔(萨拉•帕克斯顿SaraPaxton饰),但在吉尔狂妄的男友兰斯面前却感到自己毫无机会。在班级旅行中,瑞克一班人参观了动物基因实验室,擅于把所有事情搞砸的瑞克被经过基因改造的蜻蜓咬啮,从此拥有了超人的能力:不死之身外加具有吸附力的身体。与此同时,兰斯的叔叔兰德斯(克里斯托弗•麦克唐纳ChristopherMcDonald饰)掌控的医疗中心正在加紧研制人类基因改造技术,罹患绝症的兰德斯借助该技术令自己获得新生,但代价是吸取别人的生命才能维系自身存活。瑞克经历了超人学院后勉为其难开始了自己的城市英雄生涯,他与代号“沙漏”的恶徒兰德斯之间必有一战……
瑞克·赖克(德雷克·贝尔饰)是帝国高中一名不受欢迎的学生。他与叔叔阿尔伯特(莱斯利·尼尔森饰)和姨妈露西尔(马里昂·罗斯饰)以及他最好的朋友特雷(凯文·哈特饰)住在一起,特雷也是他的红颜知己。瑞克迷恋吉尔·约翰逊(萨拉·帕克斯顿饰),但她正在和恶霸兰斯·兰德斯(瑞恩·汉森饰)约会。有一天,瑞克和他的同学们去学校实地考察,前往由身患绝症的商人卢·兰德斯(克里斯托弗·麦克唐纳)经营的动物研究实验室),他是兰斯的叔叔。在旅途中,瑞克不小心沾满了吸引动物的液体,导致一群动物驼背他。这也导致一只经过化学增强的放射性蜻蜓飞到瑞克的脖子上并咬他。
与此同时,卢创造了一台旨在治愈疾病的机器;在自己身上进行测试后,他获得了完美的健康,但代价是每天需要从受害者身上吸取生命能量。为了避免因谋杀被捕,卢成为恶棍沙漏。在一次科学博览会上,瑞克开始经历奇怪的身体特征,这造成了许多不幸,后来意识到他因蜻蜓的咬伤而获得了超能力。瑞克向叔叔和特雷透露了他的秘密,他和艾伯特之间开始了争吵。第二天,瑞克和露西尔一起去银行时,不小心让一名银行劫匪偷走了现金。强盗随后开枪打伤了阿尔伯特。
后来瑞克遇到了泽维尔(特雷西·摩根饰),泽维尔将瑞克带到了他的变种人学校,在那里他遇到了暴风女、金刚狼、独眼巨人、隐形女侠、巴里·邦兹和泽维尔夫人,他们说服瑞克成为一名超级英雄。在家里,瑞克制作了一套超级英雄服装,并给自己起了“蜻蜓”的绰号。作为蜻蜓,瑞克开始监视城市并打击犯罪,尽管无法飞行,但很快就成为媒体轰动的人物。后来,蜻蜓试图阻止沙漏抢劫装满“铍”的仓库,作为他邪恶计划的一部分,但失败了,沙漏得以逃脱。
那天晚上晚些时候,吉尔被小偷袭击,但蜻蜓救了她,他们亲吻了。与此同时,兰德斯计划建造一台可以杀人的机器,并给予他足够的生命能量,使他永生。那天晚上晚些时候,兰德斯和兰斯与瑞克的家人和吉尔共进晚餐,但当兰德斯注意到瑞克身上和蜻蜓上相同的伤势时,他偷偷得知了瑞克的真实身份。他和兰斯编造了一个尴尬的借口离开。几分钟后,兰德斯以沙漏的身份返回并杀死了露西尔姨妈。艾伯特从昏迷中醒来,从他的白痴医生那里间接得知了她的死讯。一场滑稽的葬礼结束后,吉尔遇见了瑞克,并提出与他开始恋爱关系。然而,瑞克担心如果他们在一起,沙漏会来找吉尔,因此拒绝了吉尔,让她受伤和愤怒。
瑞克决定结束他的超级英雄生涯,但知道沙漏将前往一个颁奖典礼杀死数百人,他让阿尔伯特带他去那里。在仪式上,瑞克被兰德斯欺骗,误认为是达赖喇嘛对于沙漏来说,混乱随之而来。与此同时,吉尔发现兰德斯是沙漏。当沙漏在屋顶上与蜻蜓发生冲突时,他试图启动他的机器,但蜻蜓成功地用一枚炸弹杀死了他,炸弹被沙漏扔到了他的生殖器上,炸弹滑稽地粘在了他的生殖器上,最终为露西尔阿姨的死报了仇。吉尔被爆炸从建筑物的一侧抛下,但蜻蜓设法长出翅膀救了她。吉尔得知瑞克是蜻蜓,因为瑞克戴着的家庭戒指从手套上的一个洞暴露出来,两人开始了恋爱关系。在感谢瑞克拯救了这座城市后,瑞克带着吉尔飞走了,但两人意外地被一架路过的直升机相撞。
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